食品招商图标收藏321食品招商网广告咨询热线:400-0688-321 企业资讯
今日热点
酒文化 | 价格行情 | 特色食品 | 食品百科 | 食品安全 | 风云人物 | 行业协会 | 经销商必读
您现在的位置:首页>行业资讯>食品资讯>正文

如何有效的抵抗病毒性感冒

核心提示:近日,由于冷空气和雾霾天气的侵袭,很多人难以适应这种天气的变化,没能抵抗住病毒得了感冒。在干燥寒冷的季节,如何有效的抵抗病毒性感冒呢?下面教大家几招速效抗病毒的方法。
感冒
近日,由于冷空气和雾霾天气的侵袭,很多人难以适应这种天气的变化,没能抵抗住病毒得了感冒。在干燥寒冷的季节,如何有效的抵抗病毒性感冒呢?下面教大家几招速效抗病毒的方法。

多喝酸奶

肠道是人体最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。纽约“双十一健康中心”创办者弗兰克·李普曼表示,“强大的免疫系统很大程度上依赖于健康、有活力的肠道, 因为身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道,有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造。”因此,流感高发季更应该补充益生菌,可以通过酸奶、乳酪等食物获取,利于肠道菌群的调节,有助减少炎症和防止感染。

坚持快走

美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现,每周进行5次,每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现,马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2~6倍。

睡个好觉

美国卡内基梅隆大学的研究成果显示,每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍,睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外,凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人,免疫细胞活性会降低23%,每天要保证7~8小时的优质睡眠。

清洗鼻子

美国自然健康医学专家罗娜博士指出,个人卫生是防御感冒的关口,因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”,建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦,另外,清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分,可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。

饮食补锌

美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》指出,补锌能提高抵抗力,帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等,其中牡蛎是公认的补锌能手。 
 
 
[ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]
0条 [查看全部]  相关评论


全国统一热线 :400-0688-321

关于我们    联系我们 | 会员使用说明    广告服务    使用协议 | 版权隐私    人才招聘   

Copyright © 2019 321食品招商网 All rights reserved 北京国网华通科技有限公司 法律顾问:国银律师事务所张君律师
增值电信业务许可证:京B2-20150015/豫ICP证B1-20183354号 技术支持:营销型网站建设

中国互联网协会网络诚信推进联盟 可信网示范单位 红盾-经营性网站备案信息 北京市公安局备案编号:11010802010562 软件著作权证书 双软认证 中国互联网协会会员

 

返回顶部